MBSR：８週間集中してマインドフルを実践。体験から、痛み・ストレス、世界との関わり方を学ぶコース。
『マインドフルネスストレス低減法（Mindfulness Based Stress Reduction）』※通称MBSRは、
1979年に生まれた、マインドフルネスを短期間で集中的に学ぶコースです。
コースを作ったのは、マサチューセッツ大学メディカルセンターの
Jon Kabat-Zinn博士とその仲間たちです。
本来は、日々延々と続く痛みやストレスを抱えた方が、
『それとどう関わるか』を学ぶプログラムでしたが、
今では、世界中の医療・教育分野、ビジネスの場面など、
幅広い場所で学ばれています。
MBSR概要
期間：８週間
週１回：２．５〜３時間の授業があります。
毎回の授業では、瞑想の実践、感想のシェア、仲間との対話などを行います。
各週かんたんな宿題（日記を書く、クイズを解くなど）が毎週でます。